This tool helps you calculate your daily calorie needs accurately in Malayalam.
Calorie Calculator (കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ)
ഈ കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള പ്രതിദിന കാൽറി വളവ് കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയസ്സ്, ലിംഗഭേദം, വണ്ണം, ഉയരം, ജീവിതരീതി എന്നിവ നൽകി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര കാൽറി പിടിശ്ശാസ്ത്രം കഴിവുണ്ടാക്കാം.
How to Use
- നിങ്ങളുടെ “അവസാനം വയസ്സ്” രേഖപ്പെടുത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ “ലിംഗഭേദം” തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ “എണ്ണം (കിലോയിൽ)” നൽകുക.
- നിങ്ങളുടെ “ഉയരം (സെമിയിൽ)” നൽകുക.
- നിങ്ങളുടെ “ജീവിതരീതി”
- “Calculate” ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
How it Calculates
ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളെ എടുക്കും:
- ആഭ്യന്തര മെറ്റബോളിസം നിരക്ക് (BMR), ഏകദേശം ശരിയായ താപനം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉറക്കത്തിൽ പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാനികുഷ്ഠമാനം ലൊക്ഷ്മണൽ ആയി എഴുതുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ জীবിതരീതികൾ സംബന്ധിച്ച പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സമ്മാനമാനങ്ങൾ കൂടി അനുവദിച്ചു നൽക്കുന്നുണ്ട്.
Use Cases for This Calculator
വെയ്ക്ക് കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമം
നിങ്ങൾ മേൽപ്പറഞ്ഞ, നിശ്ചിത കാലാവധി കൊണ്ട് ചില ഗ്രഹണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, കാൽറിയും, ഭക്ഷ്യ മേഖലയിലും ശ്രദ്ധയുടെ സഹായം ചേര്‍ക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ആഹാരത്തിലെ കാൽറിയുടെ അളവ് കോൺട്രോൾ ചെയ്യാനുള്ള പ്രധാനം നൽകുന്ന ഒരു കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപകാരപ്പെടും.
സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ കാൽറിയുടെ മാനദണ്ഡം
നിങ്ങളുടെ സുഖപ്പെടുത്തൽ വിപണി വിശ്വാസ്യതകള്‍ക്കും, ഉരുത്തിരിവിന് അപ്പുറവും, ആഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനായി പരിമിതിയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങൽ ജീവിച്ചിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാൽറി കാൽക്കുലേറ്ററിനെ ഉപയോഗിക്കുക. അതിശക്തമായ ആഹാരങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും നിങ്ങളുടെ കാൽറി ഇലക്ട്രേഡ് രീതിയുടെ സുഖാഘോഷത്തെ പരിശോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വൃത്തിയാക്കാട്ടി ഡയറിക്കാരനായി ഈശ്വരൻമാർക്കു
നിങ്ങളുടെ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള കഴിവുകൾ, ഭക്ഷണ രൂപങ്ങൾക്കുമൊപ്പം, നിയന്ത്രണം നൽകിയിട്ടുള്ള കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ ഒരുപട്ടികയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത പ്രവണതകളും വിട്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ ഒന്നിരിക്കുന്നു എന്നാണ്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടയാണെങ്കില്, നിങ്ങൾ ചടങ്ങുകൾക്കായി വിശദമായ പരിശോധനകൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
ഊരുവിളക്കാനായി ജിം പരിശീലനത്തിന് സഹായം
ജിം പരിശീലന സമയത്തും, നിങ്ങൾ ശരീരം വന്ന മാറ്റങ്ങൾ ദേശതിരിച്ചു വരുന്നു; അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന കാൽറിയുടെ അളവുകൾ കൂട്ടിച്ചേർത്ത്. തികച്ചും അരിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം സംരക്ഷിക്കാനും, കാൽറിയുടെ അളവുകൾക്കൊപ്പം കഴിവുകൾ അന്വഷയിക്കാൻ ഒരു മികച്ച ഉപകരണം ലഭിക്കും.
ഇതിനുള്ള പോകൽ ശീലങ്ങളിൽ പരിഷ്കാരം
ലൈഫ് സ്റ്റൈലിൽ നിന്നും കാൽറിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ച് സുഗമമായി പോകാൻ, എഴുതുന്ന പരിപാടികൾക്കും പരിശീലന ശീലങ്ങൾക്കുമൊപ്പം. നിങ്ങൾ ആവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും മരുന്നിനെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കൂടാതെ, ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ ഉപകരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുക
ദിവസേന, ഭക്ഷ്യത്തിന്റെ വിജയവട്ടത്തിൽ കാൽറിയുടെ അളവുകൾ നിലനിര്‍ത്താൻ, വളരെ എളുപ്പമാണ്. കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും സമായികമായ രേഖപ്പെടുത്തലുകൾക്കുമൊപ്പം, തമുദ്ദനം കണക്കുകളും നൽകുന്നു.
സഹായമാണ് ആർജ്ജിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, പ്രത്യാശയോടെ നിങ്ങളുടെശ്വാസമുള്ള ആഹാരങ്ങൾക്കായി കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. താരതമ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന വായനകൾ ഏറെ തെളിയിക്കണം, അവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിനായി പ്രോത്സാഹനത്തിലുണ്ട്!
ജിഎൻ പൗളിയുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിനുള്ള ആവശ്യകത
നിയമവിരുദ്ധ മർമ്മാക്ഷീകരണങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്ന കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ, എല്ലാവർക്കും കൃത്യമായ, ഉപകാരത്തിനുവേണ്ടി ശരിയായ കാൽറിയുടെ ആഘോഷങ്ങളോടെയാണ്. ആര്യവ ദീർഘലക്ഷ്യം ആയിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്കാനും അതിശക്തമായ കൃത്യത എന്നും ശരിയായ ഭക്ഷണം വേണം.
കാൽറി റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക
കാൽറിയുടെ കമ്പോളതന്ത്രത്തിലും, റക്കോർഡ് എക്സ്പ്രസ്സ് നടത്തുക; ഓരോ ദിവസവും സ്വയം ഭക്ഷണംിടശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കമ്പോളത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ പരാമർശിക്കാം. ആരോഗ്യ സ്ഥാപനത്തിൽ പറഞ്ഞവരെപ്പറ്റി ഉയരാൻ അല്ലെങ്കിൽ പാഴ്മരുന്നിലെ പരിഷ്കാരങ്ങൾ വീഴാൻ ക്ഷണിക്കുക.
കുടുംബ ഭക്ഷണ പ്ലാനുകൾ
കുടുംബത്തിന് പോഷകാഹാരത്തിനായി മികച്ചതായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, എന്നാൽ കൂട്ടായി മാറാൻ നിങ്ങൾ കഴിയുന്ന കാൽറി കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ.Delay പാത്രങ്ങൾ ആദ്യത്തിൽ ആഹാരം ഇറക്കിപയോഗിക്കപ്പെടണം, അവയ്ക്കായി അവസരം നൽകാം.